HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

Ich biete verschiedene Yogastile wie Yin Yoga und Hatha Yoga an. Generell sind meine Kurse sehr sehr sanft. Im Yin Yoga halten wir die Körperübungen zwischen 3 bis 5 Minuten und unterstützen uns mit Hilfsmitteln, wie Kissen, Bolster, Blöcke und Gurte. ​ Im Hatha Yoga Kurs praktizieren wir sanfte Übungen um deinen Körper zu kräftigen und zu dehnen. Hier wirst du unter anderem den Sonnengruß, Meditationen und verschiedene Yogaübungen kennenlernen. ​ In meinem Yogakursen verwende ich auch gerne Aromaöle um noch tiefer in die Entspannung zu kommen. Falls du dir noch unsicher bist, komme vorbei und probiere gerne beide Yogarichtungen aus.

In meinem Yogastudio ist alles (von der Yogamatte über das Bolster bis zum Gurt) für dich bereit gelegt. Bringe dir gerne bequeme Kleidung, etwas Warmes zum Überziehen und dicke Socken mit. Getränke wie Tee und Wasser stehen für dich bereit. Gerne kannst du dir auch ein Handtuch mitnehmen. In meinen Yogastunden wird jedoch nur wenig bis gar nicht geschwitzt. Ein sanftes Praktizieren steht im Vordergrund.

Mein Yogakurs ist für alle Altersklassen und Fitnesszustände geeignet, auch für Menschen, die wenig Ausdauer haben oder aber unter Long Covid litten/leiden. Du benötigst keine Vorerfahrungen im Yoga. Das Yoga passt sich dir entsprechend an. Bitte kläre vorab mit deinem Arzt ab, ob du Yoga praktizieren darfst, wenn bei dir gesundheitliche Einschränkungen (wie bspw. ein Bandscheibenvorfall, Bluthochdruck oder eine Schwangerschaft) vorliegen. Yoga kann dich hierbei gerne unterstützen.

Durch Yoga lernst du wieder Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Du wirst zudem flexibler, dehnst sanft deinen Körper und kräftigst ihn sanft. Dadurch können sich Symptome wie Rückenschmerzen, Verspannungen, schlechter Schlaf, körperliche Unruhe sowie Stresssymptomatik lindern. Probiere es doch einfach mal aus :)